Regulärer Einzelpreis: 99 €
Personal Training
Individuelles Lauftraining
Laufen ist eine der natürlichsten Fortbewegungsarten mit zahlreichen positiven Effekten auf deine Gesundheit. Bei unserem Lauftraining in Düsseldorf begleiten und unterstützen wir Laufanfänger ebenso wie Fortgeschrittene bei ihrem Vorhaben. Trainiere mit unseren wirkungsvoll kombinierten Trainingsplänen und erreiche dein Ziel.
Kundenmeinungen
Vorbereitung für alle Leistungsklassen
Wir bringen dich mit unserem Konzept gezielt vom Walken zum Laufen. Aber insbesondere auch Wettkampfambitionierte erreichen garantiert neue Bestzeiten. Für deinen optimalen Erfolg werden in deinem Trainingsplan lockere Dauerlaufeinheiten und Intervalleinheiten sinnvoll miteinander kombiniert. Bereite dich mit unserem Training zum Beispiel auf den Uniper Marathon Düsseldorf oder den KÖ-Lauf vor.
Walking is man´s best medicine.
Gesund trainieren
Unser Anliegen ist es dich gesund und effektiv vorzubereiten. Wir kombinieren aus diesem Grund Techniktraining wie das Lauf ABC mit laufspezifischem Krafttraining, um deinen Laufstil zu verbessern. Du profitierst von der nachgewiesenen Verletzungsprophylaxe und ebenso von einem stabileren und ökonomischeren Laufstil. Dies ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene gleichermaßen von großer Bedeutung.
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Weitere Angebote für individuelles Lauftraining:
- Laktatdiagnostik bei Gipfelkurs Du möchtest deinen aktuellen Leistungszustand bestimmen? Dann vereinbare am besten einen Termin zur Laktatdiagnostik! Preis inkl. schriftliche Auswertung und Gespräch
Preis 179,00 €
Laktatdiagnostik
Lauftraining
Für alle, die ihr Lauftraining gezielt auf das nächste Level bringen möchten: Unsere Laufpakete verbinden sportwissenschaftliche Analyse mit konkreten, individuellen Empfehlungen für die Praxis. Je nach Paket betrachten wir Lauftechnik, Leistungsfähigkeit sowie Kraft und Stabilität – damit Training gezielter, effizienter und besser auf die persönlichen Ziele abgestimmt werden kann.
Videoanalyse deines Laufstils
Aufzeichnung und Analyse des Laufstils aus verschiedenen Perspektiven. Dabei betrachten wir unter anderem Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittfrequenz und Bewegungsablauf und zeigen konkrete Optimierungsmöglichkeiten für ein effizienteres und ökonomischeres Laufen auf.
Personal Training: Laufspezifisches Technik- und Krafttraining
Gezielte Übungen zur Verbesserung von Lauftechnik, Stabilität, Kraft und Bewegungsökonomie. Individuell abgestimmt, um den Laufstil effizienter zu machen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Überlastungen vorzubeugen.
Regulärer Einzelpreis: 189 €
Regulärer Einzelpreis: 288 €
Paketpreis: 259 €
Ersparnis: 29 € gegenüber Einzelbuchungen
Bestseller!
Laktatdiagnostik
Unsere Laktatdiagnostik bringt dich schneller ans Ziel und bietet dir eine Ideale Ausgangsbasis für die Trainingsplanung! Ziel ist eine grundlegende Beurteilung deines momentanen Leistungsstandes. Die erhobenen Ausgangsdaten dienen als Ausgangsbasis für eine optimale Steuerung deines Trainings. Ebenso werden diese als Referenzwerte für weitere Vergleichstests zur Beurteilung deiner Verbesserungen genutzt.
Regulärer Einzelpreis: 179 €
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Personal Training: Laufspezifisches Technik- und Krafttraining
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Regulärer Einzelpreis: 189 €
Regulärer Einzelpreis: 467 €
Paketpreis: 389 €
Ersparnis: 78 € gegenüber Einzelbuchungen
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Regulärer Einzelpreis: 179 €
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Regulärer Einzelpreis: 99 €
Personal Training: Laufspezifisches Technik- und Krafttraining
Gezielte Übungen zur Verbesserung von Lauftechnik, Stabilität, Kraft und Bewegungsökonomie. Individuell abgestimmt, um den Laufstil effizienter zu machen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Überlastungen vorzubeugen.
Regulärer Einzelpreis: 189 €
Trainingskonzept & Belastungssteuerung
Individuelle Ableitung von Trainingsbereichen, Belastungssteuerung und konkreten Maßnahmen aus Leistungsdiagnostik, Lauftechnik sowie Kraft und Stabilität.
Regulärer Einzelpreis: 99 €
Regulärer Einzelpreis: 566 €
Paketpreis: 449 €
Ersparnis: 117 € gegenüber Einzelbuchungen
Dauer der Pakete im Überblick:
- Silber: ca. 60 Minuten
- Gold: ca. 90 Minuten
- Platin: ca. 150 Minuten
Gezieltes Training
Phase 1: Assessment
Wir definieren gemeinsam mit dir dein Ziele im Laufen. Ein Ziel kann der nächste 5km Lauf, das Training für einen Triathlon oder den nächsten Marathon sein. Anhand des Zieles führen wir mit dir darauf aufbauend eine Diagnostik in Form einer Laktatfeldstufendiagnostik oder Spiroergometrie durch. Optional zur Diagnostik bieten wir dir ebenfalls eine Videoanalyse der Laufbewegung an.
Phase 2: Trainingsplanung
Für dein Ziel sowie anhand der diagnostischen Daten stellen wir dir einen individualisierten Trainingsplan für dein Lauftraining oder auch für dein Triathlontraining zur Verfügung. Dieser umfasst eine ideale Kombination von Dauerlaufeinheiten sowie Intervalltrainingseinheiten. Ein begleitendes Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht fördert im vollsten Maße deinen Trainingsfortschritt.
Phase 3: Trainingsdurchführung
Wir begleiten, beraten und motivieren dich professionell bei der Durchführung des Trainings. Nicht nur bereits erfahrene Läufer:innen sondern insbesondere auch Laufanfänger:innen unterstützen wir beim Trainingseinstieg. Wichtige und sehr wesentliche Elemente unseres Lauftrainings sind in jeder betreuten Einheit auch Lauftechniktraining in Form des sogenannten Lauf ABC sowie laufspezifisches Krafttraining.
Weitere Informationen zu den Preisen findest du hier:
Preise und Informationen
Bei Fragen kannst Du uns gerne kontaktieren:
info@gipfelkurs.de