Gipfelkurs
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Bereite dich auf deinen ersten Marathon vor!
Unser detaillierter Trainingsplan hilft dir dabei, von der ersten Meile bis zur Ziellinie zu gelangen - mit Tipps zur Ernährung, mentalen Vorbereitung und Verletzungsvermeidung.

Training und sportliche Leistungsfähigkeit sind heutzutage nicht mehr nur eine Frage von Talent und Disziplin. Diagnostiken wie die Laktatdiagnostik spielen eine immer wichtigere Rolle bei der Optimierung des Trainings. Aber was genau ist eigentlich eine Laktatdiagnostik?

Rotkohl ist eine wahre Vitalstoffbombe.
Mit seinem sehr hohen Gehalt an Vitamin B, C, E und K sollte er unbedingt mehr in den Vordergrund rücken.
Die Ballaststoffe des Rotkohls bringen unsere Verdauung in Schwung und sorgen dafür, dass wir länger satt bleiben.

Der Kürbis ist ein gesunder Sattmacher.
Er ist kalorienarm und enthält viele Nährstoffe.
Daher sollte er in der Saison öfters Platz auf unseren Tellern finden.

Entdecke die Rolle von Proteinen als Lebensbausteine und die Vor- und Nachteile von Protein Shakes.
Lerne die Mythen kennen, erfahre wie Shakes den Muskelaufbau und den Gewichtsverlust unterstützen können und finde heraus, ob der Einsatz von Protein Shakes für dich sinnvoll ist.

Bereite dich auf HYROX vor:
Dein Schlüssel zu körperlicher Stärke, Ausdauer und mentaler Schärfe. Finde heraus, wie du deine Ziele erreichen kannst.

Pizza zum Frühstück geht nicht? Geht doch!
Unsere Frühstückspizza ist eiweiß- und ballaststoffreich, enthält zahlreiche Vitamine sowie Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium und Eisen.
Der Fantasie sind beim Belegen keine Grenzen gesetzt.

Entdecke die Vorteile des natürlichen Laufens!
Erfahre mehr über die richtige Technik, die gesundheitlichen Vorteile, das passende Schuhwerk und spezielle Übungen für ein effektives Lauftraining.

Bereite dich mit spezialisierten Laufschuhen auf Hyrox vor!
Für Komfort und Langlebigkeit - breite Zehenbox, geringer Drop, feste Sohle. Schuhpflege und Fußgesundheit im Blick behalten.
Für optimale Wettkampf-Leistung - hol' Dir das Beste!

Italienische Kräuter? Griechischer Bauernstil? Würzig Asiatisch?
Oder lieber klassisch Honig-Senf?
Salate im Glas lassen sich hervorragend als Meal Prep Rezept vorbereiten und mitnehmen. Der Kreativität in der Zusammenstellung sind keine Grenzen gesetzt.
So schichtest du richtig.

Bist du bereit, schneller zu laufen? Erfahre, wie die richtige Technik, verbesserte Atmung, optimale Ernährung und spezielle Übungen deine Geschwindigkeit steigern können!

Du bist Triathlet und suchst nach neuen Herausforderungen, um deine Fähigkeiten und Ausdauer auf die nächste Stufe zu bringen? Dann ist Hyrox genau das Richtige für dich! Hier erfährst du alles über den perfekten Übergang vom Triathlon zum Hyrox und wie du dich optimal darauf vorbereiten kannst.

Diese erfrischende Suppe ist kalorienarm und nebenbei noch reich an Vitamin A,B,C und E sowie Beta-Carotin, Kalium und den Antioxidantien Lycopin und Allicin.
Ruck zuck zubereitet kann sie direkt verzehrt oder aber auch im Kühlschrank sowie als Meal Prep Gericht aufbewahrt werden.

Steigere deine sportliche Leistung mit personalisiertem Training und der Trainingssoftware TrainingPeaks. Erfahre, wie individuell angepasste Trainingspläne und datenbasierte Analysen deine Fitnessziele beschleunigen. Perfektioniere dein Training und bereite dich effektiv auf Wettkämpfe vor.

Entdecke, wie Yoga helfen kann, innere Harmonie zu finden, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Unser Blogpost erforscht effektive Yoga-Praktiken und gibt Tipps für eine stressfreiere Lebensweise. Verbessere Dein Wohlbefinden - egal ob du ein Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist.

Diese Suppe eignet sich hervorragend als Meal Prep-Rezept.
Sie ist schnell zubereitet, enthält zahlreiche Vitamine und Ballaststoffe und lässt sich nach dem individuellen Geschmack variieren.
Einfach einwecken und einstecken!

Hast du schon einmal deinen FTP-Wert bestimmt oder eine Spiroergometrie durchgeführt? In diesem Beitrag erklären wir dir was der FTP-Wert ist, in welchem Zusammenhang dieser zur Spiroergometrie steht und wie du diese Diagnostiken für deinen Trainingsplan nutzen kannst.

Es ist wieder Spargelsaison!
Dieses Jahr verpacken wir das Stangengemüse in leckere Kalbsinvoltini.
Sie sind einfach zubereitet, kalorienarm und reich an gesunden Nährstoffen.

Diese erfrischende Alternative zum Eis aus dem Supermarkt ist schnell und einfach zubereitet.
Unseren Joghurtsnack könnt ihr individuell mit gesunden Zutaten toppen und eisgekühlt genießen.

Spitzkohl ist einer der bekömmlichsten unter den Kohlsorten.
Er ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, B-Vitaminen, Beta-Carotin, Kalium sowie entzündungshemmenden Senfölglykosiden.
Mit einer einfachen, leckeren Marinade und gerösteten Haselnüssen lassen wir ihn in modernem Licht erscheinen.